O estresse é uma resposta do seu corpo a determinados estímulos que representam situações ameacadoras. Para se adequar a essas situações, o corpo provoca reações que estimulam a produção de hormônios, entre eles a adrenalina. Com isso, você se sente em "estado de alerta" e em condições de reagir.
Situações corriqueiras como: trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, doenças, alcool, drogas, acidentes, correria do dia a dia, inseguranças, dificuldades com o chefe, carro quebrado...todas essas situações fazem seu corpo produzir excesso de hormônios.
Todos nós passamos por essas situações no dia a dia, uns conseguem administrar bem outros nem tanto. O importante é você descobrir o que tem te afetado e tentar amenizar ou excluir esse fator da sua vida. Peça ajuda a um amigo para resolver isso, ou busque ajuda de um Psicólogo para te ajudar a administrar seus sentimentos em relação a essas situações.
Sintomas mais comuns do estresse:
- Dor de cabeça;
- Desordem no sono;
- Dificuldade de se concentrar;
- Se sente mais nervoso(a);
- Estômago irritado;
- Insatisfação no trabalho;
- Falta de energia;
- Alteração na alimentação (comer mais ou menos);
- Tristeza;
- Problemas na pele;
- Pressão alta;
- Dores nas costas e/ou pescoço;
- Cansaço constante;
- Tontura frequente;
-Queda de cabelo.
Sugestões para tratamento:
1- A mais importante de todas, aprenda a observar seu corpo. Você não fica doente do nada, seu corpo dá sinais de que algo não está bom, não está legal. É nessa hora que você precisa perceber para que o sintoma não se torne uma doença grave.
2- Aprenda a relaxar, todos precisamos desse momento! Recarregue suas energias, faça o que gosta, encontre tempo no seu dia a dia. Somente você pode cuidar de você! Descanse!
3- Desenvolva bons hábitos para dormir. Aqui no site tem um ebook que fiz com muito carinho com várias dicas para melhorar seu sono, vai na aba Ebook e baixe ele, é gratuito!
4- Melhore sua alimentação, faça atividade física;
5- Planeje seus dias, use agenda, peça ajuda;
6- Encare os problemas, não fuja deles!
7- A hipnoterapia pode te ajudar.
Combata esse mal e viva mais feliz!
Até o próximo :)
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